Магнитная буря 9 октября: что это значит для Екатеринбурга
Геомагнитные колебания могут повлиять на самочувствие некоторых людей, особенно метеозависимых.
- Чтобы вернуть привычный ритм дня, используйте свет: утром яркий белый свет, вечером — мягкий желтый.
- За 1–2 часа до сна избегайте просмотра телевизора, планшета и телефона — это поддерживает выработку мелатонина и стабилизирует сон.
- Если днем появляется сонливость, попробуйте 20‑минутный отдых — он лучше кофе и не вызывает скачков давления.
Если днем появляется сонливость, не боритесь с ней — попробуйте короткий отдых около 20 минут: перезагружает нервную систему и не вызывает скачков давления.
